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運動完喝「含糖」豆漿長肌肉效果更好！ - JoiiUp

運動 營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐 ...

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