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讓心情愉悅，但想運動卻很難有心做到？憂鬱症患者和沒時間 ...

持續性的運動可刺激大腦分泌腦內啡（endorphin），這是一種類似嗎啡、俗稱「快樂荷爾蒙」的激素，可以讓人產生幸福感，達到心情放鬆、愉快、止痛的 ...

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