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養成每天運動10分鐘的習慣｜ 遠離慢性疾病

您可以隨時切換運動類型，例如跑步、重量訓練、瑜珈、皮拉提斯等， ... 一旦開始運動，大腦會分泌腦內啡，腦內啡可以活化大腦、提振精神、抗憂鬱等 ...

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