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[討論] 到底運動多久才有成效- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

我已經重訓+有氧3個多星期了也知道一開始體重總是會增加的但運動3個多星期完全沒成效 ... peterwu4: 訓練的確肌肉開始充血、長肉了難道變瘦才是有效？

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