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減肥前必須先知道！想減掉「一公斤純脂肪」到底要花多久時間 ...

若用有氧消耗來算，運動新手做有氧運動，一小時約可消耗350大卡，計算法就變為「7700除以350=22小時」，若每天做1小時有氧運動，約需22天才能減掉一公斤的 ...

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