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光跑步很難減肥！配合3要訣才能真的瘦下來 - 新國民醫院

因瘦1公斤必須消耗7700卡，而慢跑一小時才消耗300多卡，雖然跑步機可調整強度，但 ... 事實上，運動瘦身要有效果，必須肌肉產生收縮，才能燃燒體脂肪、增加肌耐力，且 ...

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