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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。 ... 有氧運動要做多少、一次多久、強度多強，一直都是常常被問到的問題。

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