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運動前吃澱粉 - Urbana scena

不吃，運動時除了有低血糖的風險，身體會將肌肉中的胺基酸轉變成能量，導致肌肉流失，也會影響運動表現。在運動前二至三小時吃些優質碳水化合物，如義大利 ...

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