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耐力運動怎麼吃？ 美女營養師葉若懿的4個原則叮嚀

從事耐力運動的飲食原則 ... 延續上面所談到，碳水化合物的重要性，因此若懿推薦運動前以升糖指數較低的醣類食物，可以在運動期間內緩慢地被吸收， ...

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