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運動前飲食原則
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【健康】運動前中後進食有學問
她聽從營養師建議,在運動前1 至2 小時少量進食並選用低GI值(註)食物, ... 好不容易跑向終點,繼續補充水分,接著把握運動後黃金60 分鐘原則,可至 ...
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