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【營養師專欄】營養吃進去，體態維持才有續航力

運動前 的飲食原則，建議先依照個人的「腸胃道耐受度」以及距離等等的「運動時間多寡」來決定飲食內容。簡單來說， 時間越靠近訓練時間，我們吃的要越 ...

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