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原來是吃錯食物！運動前後怎麼吃才能增肌減脂？營養師 - ELLE

瘦身期間，營養師建議運動前可以將飲食熱量控制在不超過100卡。建議可吃些中低GI碳水化合物且低脂、容易消化的醣類食物，如吐司、小餐包、飯糰或 ...

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