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運動前後吃什麼？保健食品怎麼補？營養師：吃錯恐做白工

運動前飲食 怎麼吃？重點：選擇「容易消化」+「碳水化合物」的食物. 無論是跑步、有氧或重訓運動，運動前補充一點小能量（小點心），不但可以維持好的 ...

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