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一張圖看運動前怎麼吃？營養師推薦「運動前飲食菜單」！

所以，孫語霙營養師建議，與其空腹、餓著肚子運動，民眾不妨可試著在運動前1～2個小時，先適量攝取一些複合性的碳水化合物（醣類食物），例如：米飯、地瓜 ...

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