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運動前後怎麼吃？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

於運動前吃的量，應以運動前及過程中不感到飢餓、能夠保持足夠血糖供肌肉利用為準則，且食物內容最好符合 ... 當然，這些飲食原則也都只是約略的方向，僅供參考而已。

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