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抓準運動前中後聰明吃提升好表現 - 羅東博愛醫院

研究指出（1）當體內碳水化合物不足時，運動時身體會更快感到疲勞。所以建議在運動前1小時吃進每公斤1克的碳水化合物（如：一個60公斤重的人，在運動前1 ...

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