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熱身：運動前一定要做的事 - Vision

根據許多的專業運動研究指出，藉由熱身來提高肌肉的工作溫度及體溫，確實可以提升運動表現。自1980年代開始的研究，紛紛指出在特定環境下，體溫升高1度可以提升4%的功率 ...

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