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正確熱身提升運動效能之研究提要關鍵詞：熱身、伸展、馬克操

肆、熱身運動對生理及心理的效益. 運動前確實操作熱身運動不僅僅可以確保降低運動傷害的機. 率，又可增進運動效能的提升，同時在生理及心理上也會帶來非常好. 的效益，說明 ...

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