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跳繩真的比跑步更有效？掌握「跳繩減肥」的4個技巧！

跳繩前的暖身運動. 建議跳繩前先做個暖身運動，才能順利啟動燃脂力！運動 ... 那該如何在正確的時間吃水果，讓吃水果有最大的效益呢？讓哆啦編告訴妳吧 ...

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