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高齡居家運動

居家運動之效益. 9. 改善認知功能. 增強心肺耐力. 預防跌倒. 增強 ... 暖身. 有氧運動. 伸展拉筋. 輕重量訓練. Page 19. 自體感覺. • 好姿勢上天堂，壞姿勢住病房. • 運動前 ...

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