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為什麼運動前要熱身？ 有這些好處

1.加速主動肌與拮抗肌兩者的收縮與放鬆（動作模式更流暢） · 2.改善力量發展與反應的時間比率（動作更快） · 3.增加肌力及爆發力（力氣更大、跳更高、跑更快 ...

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