你即將離開本站

並前往https://www.edh.tw/article/9490

運動前別做靜態伸展！動態伸展才能預防運動傷害

這兩者是任何運動的頭和尾，是擔保可減低運動傷害並對抗疲乏的健身要素。但冗長的暖身與緩和運動，真的像私人健身教練講的那麼不可或缺嗎？

確定！ 回上一頁

查詢 「運動前暖身效益」的人也找了：

  1. 運動前的 暖 身 跟 運動後的 收 操 常 被 忽略 需要 注意 哪些 事
    2.
  2. 運動前熱身 有害
    3.
  3. 暖身目的
    4.
  4. 熱身運動目的
    5.
  5. 老人暖身運動
    6.
  6. 簡易暖身運動
    7.
  7. 運動前熱身動作
    8.
  8. 3分鐘 暖 身 運動
    9.