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你該知道跑步運動前的5個關鍵暖身動作！ - 沛朋生醫

髂腰肌是深層核心肌群的一部分，運動跑步前多伸展，不僅對於髖部的靈活度會很有幫助，更能夠幫助我們雙腿的活動範圍更廣，有助於跑起來時雙腿的跨步和提腿 ...

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