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時間再少，你都該運動前暖身的6大原因 - World Gym Blog

暖身 是為了讓身體預熱，伸展主要是為了降溫，運動後充分伸展，能幫助肌肉恢復彈性，提高柔軟度、靈活性以及增加關節活動範圍，暖身、伸展兩者的目的不同， ...

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