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一休減重心得分享–【運動前後該怎麼吃才會瘦的漂亮又好看?】

7.如果是強度比較高的肌力訓練或重量訓練等無氧運動，運動後除了碳水化合物，還要補充蛋白質，所以無糖豆漿配水煮蛋是最方便的選擇，或者巧克力牛奶也是 ...

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