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運動前後怎麼吃？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

於運動前吃的量，應以運動前及過程中不感到飢餓、能夠保持足夠血糖供肌肉利用 ... 若運動前不吃東西，會使得你動沒多久葡萄糖存量下降，這時便無法供肌肉細胞製造ATP。

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