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運動前後吃什麼？保健食品怎麼補？營養師：吃錯恐做白工

那麼到底運動前該如何補充呢？營養師建議：其實運動前，可以選擇以好消化的「碳水化合物」食物為主，例如果汁、巧克力牛奶、優格、地瓜、蘋果、香蕉、 ...

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