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先運動再吃東西，還是吃完再運動？

那麼，是運動前吃東西，還是運動後吃東西呢？ ... 吃點糖果、一條或幾塊牛奶巧克力、上面有榛果或焦糖，或是兩到三口就吃完的小點心！ ... 運動前多久應該吃東西？

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