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運動前吃東西
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運動生理學網站運動前的飲食 - 國立中正大學運動科學教育研究室
當天早上八點吃豐盛的早餐,中午十二點吃高醣類的午餐,下午三點吃少量高醣類的點心,同時在一天中必須攝取充足的水份。若是太緊張而吃不下任何東西,可以 ...
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