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運動前吃東西
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運動前要不要吃東西?運動前後飲食須知 - 每日頭條
運動前 1 ∼ 2 小時,主要是吃一些優質的碳水化合物為主,可以選香蕉、燕麥、全麥麵包、地瓜,熱量可以依照您等一下要做的運動而調整份量。如果等一下只是 ...
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