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跑步前應該吃巧克力嗎？什麼時候吃最好呢？ - 蝴蝶問答

這時候應該多吃一點，研究表明人們應該在運動後兩小時內進餐，這是的補給速度是最快的。此時，吃一餐高碳水化合物並含有低脂蛋白質的食物不僅能增加被肌肉 ...

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