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每天重訓一小時，有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

運動前 如果感覺肚子餓，那就代表要補充熱量，不餓就不用勉強吃！ ... 有足夠的能量進行運動，如含糖巧克力或是含糖飲料，就是運動中肚子餓的選擇。

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