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[adidas i am a runner] 比賽前中後該吃甚麼大不同 - 運動筆記

香蕉、巧克力等較為單純的碳水化合物，能快速轉化成能量，但要注意的是適量且正確地食用，像是若吃了巧克力或香蕉，應搭配水食用，不要再喝運動飲料，因為 ...

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