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跑步前應該吃巧克力嗎？什麼時候吃最好呢 - 普特網

做中等強度的運動前1到2小時內最好不要吃任何東西除了生蔬果外，因為腸道需要消耗能量來消化食物。建議在跑步20分鐘前吃一些熱量相對要的水果，如 ...

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