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運動前伸展動作
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Dr.S運動先生教你『暖機+開機』很實用
運動 部位:肩關節伸展動作難易:初級建議次數*一回合8-10下*執行2回合 ... Dr.S運動先生提醒您,動前的暖身動作約10~15分鐘就可以了,不用花太久時間 ...
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