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運動前伸展動作
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非做不可!健身前都該做的簡單暖身運動 - 愛買
居家健身動態教學a.運動流程: 熱身->伸展->阻力與伸展交錯->心肺->伸展b.阻力雕塑: 一周建議2∼4次,單組8∼15下(時間45∼60秒完成),(離心)吸氣3秒 ...
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