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運動前伸展動作
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運動前必做的動態伸展-腿部肌群
練腿時覺得關節卡卡的嗎? 透過動態暖身進入有效率運動狀態, 用來回伸展的方式邊活動邊拉筋, 提高肌肉溫度及增加關節活動度, 以下動作在「運動前」 ...
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