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運動前伸展動作
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為何要做暖身運動?!?! - 小勇士運動体能館的部落格
暖身運動:接下來是運動前的暖身運動:大約5~10分鐘,每一個動作,越慢越好,太快的伸展反而會使肌肉變得更緊。 一、頸部繞環(共約20sec)功能:伸展頸部 ...
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