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運動前伸展動作
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為什麼運動前不該拉筋?
... 運動,靜態伸展皆會【降低】速度與動作表現。靜態伸展對於耐力型運動:像是馬拉松、腳踏車等,也是如此(Scand. J. 2012)。 那靜態伸展對於重訓的表現呢?
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