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運動前伸展動作
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運動前拉筋暖身可能增加運動傷害機率?治療師這麼說 - 元氣網
1, 保持順暢呼吸-持續且順暢的呼吸可以避免身體因為憋氣而緊繃,造成反效果。 2, 動作放慢,維持在感覺緊的位置-切勿過於伸展至痛的程度,容易造成肌肉 ...
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