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運動前伸展動作
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運動前可做的8個動態伸展招式,降低受傷風險(上)
動態伸展(DYNAMIC STRETCHING,DS) · 動態伸展的動作常和接下來的運動模式相關。 · 可以提高核心溫度,增加神經傳導速度、肌肉順應性,以及加速能量產生。
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