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運動前伸展動作
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運動前的暖身類型
空格一種則是很緩慢地、以一條一條肌肉啟動的方式,去模擬待會要做的動作。舉個例子來說,如果讀者待會要跑百米,那麼就在跑之前的動態伸展就是做類似月球漫步的動作,如下 ...
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