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運動前伸展動作
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六招動態伸展,啟動肌肉,增加活動度(動圖圖解)
其實平常我們會有運動前要熱身的觀念,就是因為若沒有熱身,你會發現自己好像有點笨拙,身體肌肉的動作還不能到位。如果做了些動態熱身,找到平衡和協調的 ...
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