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運動前伸展動作
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不會養生反傷身!拉筋原理、正確動作一次示範 - 米蔚健康
以往在開始進行主要運動前,總會先來個靜態的伸展運動,而且大家以為伸展的時間越長,暖身活動就做得越充足。 其實我們的肌肉就像橡皮筋一樣,如果一開始運動之前就拉鬆了 ...
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