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有氧運動可能無法減肥？做錯了讓你變胖| 蛋白質| 重訓| 體脂

如同前面水野雅登提到的，肌肉減少會造成體質更加容易變胖。肌肉量增加，才可以增加基礎代謝率、有效燃燒體脂肪、增加骨密度，變成易瘦體質。 但是，隨著 ...

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