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減重不是只計較體重在家練肌力降體脂 - JoiiUp

肌肉量多的人基礎代謝較高，每天會消耗較多能量，較不容易變胖。 ... 除了做有氧運動燃燒熱量外，減肥的初期、中期、後期，都應該做無氧的肌力訓練。

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