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睡前做運動能助眠？黃偉俐：飯前、早上運動更好-第2頁|早安健康

失眠問題☀失眠☀運動跟失眠之間是沒有直接關係的，不是睡前運動就可以睡 ... 幸福，而這些都要透過腦中神經物質的改變，像腦內啡、血清素、多巴胺。

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