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10個天然方法讓你變快樂，和憂鬱、焦慮說掰掰| 催產素| 多巴胺

做適合自己的運動。運動是療癒情緒的良方。它讓大腦分泌安多酚、血清素、多巴胺等多種快樂物質，幫助人忘卻煩惱、驅散壓力。3. 睡好覺。

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