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「重訓」入門懶人包！運動菜單規劃 - Women's Health

2022年6月17日 — 健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓身體 ... 除非是一整天在健身房運動6-8小時，搭配飲食與嚴格的訓練計畫，才很有 ...

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