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運動休息幾天
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「有氧運動」和「重訓」如何搭配?「高強度間歇運動」該怎麼 ...
在一般情況之下,有氧運動及無氧運動,對身體機能有不同的好處。 ... 重訓2天,而這2天可視個人健身習慣做調整,建議2天之間可以休息1至2天後再進行。
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